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Le thon au naturel et les œufs durs apportent des protéines de qualité. Les crevettes, riches en iode et pauvres en matières grasses, s'intègrent parfaitement dans vos salades estivales. Le jambon blanc dégraissé et le blanc de dinde fumé constituent des alternatives pratiques et légères.Les
Le silicone classique assure une bonne défense contre le chlore et le sel. Les modèles en tissu, bien que confortables, laissent davantage passer l'eau. Les bonnets moulés, destinés à la pratique intensive, offrent une protection renforcée.L'efficacité